Voće je veoma zdravo jer sadrži brojne vitamine, minerale i druge hranljive sastojke bitne za zdravlje organizma.
Ukoliko ste na dijeti, ove tri voćke možete jesti koliko i kada god želite jer su veoma efikasne u skidanje suvišnih kilograma i sadrži malo kalorija.
Jabuka
Brojna istraživanja su pokazala da je jabuku najbolje pojesti pre obroka. Tako ćete u telo uneti čak i do 20 posto manje kalorija jer će vas prethodno pojedena jabuka zasititi. Na ovaj način možete izgubiti mesečno i do pola kilograma.
Jabuke su bogate prirodnim šećerom i vlaknima i kao takve su idealne za dobru probavu. Jabukama ćete ojačati imunitet, pa ih jedite svakodnevno tokom cele godine. Postoje razne vrste jabuka, a kod dijete se posebno preporučuju one kiselije. Prosečna jabuka sadrži oko 60 kalorija.
Grejpfrut
Bilo da se radi o žutom ili crvenom grejpfrutu, ovo je idealna namirnica jer ima veoma malo kalorija. Pored samo 50 kalorija koliko grejpfrutsadrži, u telo ćete uneti velike količine bitne tečnosti, bogatstvo vitamina C i mnoge druge enzime iz ovog voća koji će brzo otopiti kilograme.
Ako ste na dijeti, uključite ovu voćku obavezno u svoj jelovnik. Bićete duže siti jer grejpfrut ima hranjive sastojke koji pomažu u dužem osećaju sitosti. Crveni grejpfrut je još lekovitiji od žutog, on štiti ćelije i deluje preventivno na nastanak raka. Održava srce zdravim i ubrzava ceo metabolizam što znači da se kalorije brže sagorevaju.
Pomorandža
Pomorandža spada u prirodne lekove i kao takva je idealna za mršavljenje. Ovo je pravi razlog da ih konzumirate svakodnevno. Pojedite na dan jednu pomorandžu, najbolje pre obroka i kilogrami će se topiti. Njih možete pronaći tokom cele godine, pa je to razlog više da ih konstantno konzumirate. Idealne su i kao sveže isceđeni sok pre doručka. Razbudiće telo i napuniti vas energijom.
Pomorandža topi masne naslage oko stomaka i na bokovima, pa će vam verovatno biti dobar saveznik oko borbe s kilogramima. Bogata je antioksidansima, kao i vitaminima A, E i C. Ova kombinacija je idealna za jačanje imuniteta, snižavanje holesterola, a i odlično je sredstvo za ubrzavanje metabolizma.
Izvor: magazin.net
Foto: pixabay.com/PublicDomainPictures
0 коментара:
Постави коментар