DIJETA PO KRVNOJ GRUPI b
Pripadnici krvne grupe B su potomci stočara pa im najviše odgovaraju meso,mleko i mlečni proizvodi a mogu jesti skoro sve i svašta naravno u umerenim količinama i dobro izbalansirano.
Dijeta po krvnoj grupi B
Hrana sa visokim sadržajem proteina je dobra za vas,meso živine i jaja, crveno meso, posebno džigerica kao i divljači.Mleko i mlečni proizvodi takodje vam odgovaraju. Ovi proizvodi bi trebalo da budu od organski uzgajanih životinja.
Trebalo bi da izbegavate kukuruz i proizvode od njega Corn Flakes na primer. Takođe bi trebalo da eliminišete sočivo,kikiriki, seme susama,heljdu, i pšenicu.
Potrebna vam je kombinacija intenzivnih i vežbi i vežbi opuštanja kao što je meditacija.
Pokušate da redovno koristite najbolju hranu za vas i to u većim količinama i brzo ćete videti poboljšanja u vašem zdravlju.
Najbolja ishrana za osobe B krvne grupe
Nemasna crvena mesa: 2-3 puta / nedeljno.
Jagnjetina (Ovčetina),teletina, zec i divljač.
Riba / Plodovi mora: 3-5 puta / nedeljno
Jaja: (jedno9 2-4 puta / nedeljno
Jaja bi trebalo da budu domaća,od organski uzgajane živine.
Mleko: 4-5 puta / nedeljno
Mlečni proizvodi: sir: 3-5 puta / nedeljno, jogurt 2-4 puta / nedeljno
Masti i ulja: 1 supena kašika, 4-6 puta / nedeljno (veoma aktivni ljudi mogu zahtevati veće količine)
Za dodatne količine maslinovo ulje.
Pasulj i mahunarke: 2-3 puta / nedeljno
Žitarice:2-4 puta / nedeljno
Hleb, pogačice i krekeri: Hleb: 1 kriška/ dan, pogačice: Jedna/ dan
Smeđi pirinač, kolači od pirinča.
Povrće: sirovo: 1 šolja 3-5 puta / dan, kuvano: 1 šolja 3-5 puta / dan
Cvekla, lišću repe, brokoli, prokelj, kupus, šargarepa, karfiol, naradže, plavi patlidžan, kelj,pečurke, peršun,paprika, slatki krompir.
Voće: 1 voće 3-4 puta / dan
Banane, brusnice, grožđe , papaja, ananas i šljive.
Sokovi:
Brusnica, grožđe, papaja, ananas.
Započnite dan sa svežim sokom od limuna (od najmanje 1 / 2 limuna)u čaši vode.
Pića:
Zeleni čaj.
Hrana koju treba izbegavati za krvnu grupu B
(neznači da se nikad nesme konzumirati)
Meso:
Crvena mesa: Svinjsko ili bilo šta je sa svinjetinom (slanina, šunka, kobasica, itd)Riba :Barracuda, Moruna,Jegulja, Dimljeni losos.
Orasi i semenke:
Orasi:Indijski orah i kikiriki
Seme: maka, bundeve, susama i suncokreta.
Pasulj i mahunarke
Hleb, Žitarice
Sve što je od pšenice i kukuruza
Povrće:
Articoka, avokado, Masline,tikvice, rotkvice,, proizvodi od soje i paradajz.
Voće:
Kokosov orah, nar.
Začini:
Cimet, skrob, kukuruzni sirup, običan želatin i biber.
Začini:
Kečap. DIJETA PO KRVNOJ GRUPI B
0 коментара:
Постави коментар