Brza dijeta - brzi rezultati
Ova brza dijeta je namennjena osobama koji žele brze rezultate i to odmah.
 |
| brza dijeta - brzi rezultati |
Sa ovom novom dijetom bicete u mogućnosti da skinete i do 5 kg za 5
dana, koliko je inače i predviđeno da traje ova dijeta. U ovj dijeti se
ne koriste nikakvi preparati za mrsavljenje i nikakva sredstva za
mrsavljenje.
Kao i sve ostale brze dijete i ova se zasniv na drastičnom
smanjivanju kalorija. Stoga treba napomenuti da ovu dijetu ne treba
ponavljati više puta za redom jer bi možda mogla da izazove neke
zdravstvene probleme zbog smanjenog unosa hranljivih sastojaka.
Najbolje
je držati dijetu 5 dana pa napraviti 2-3 dana pauzu ( da bi se telo
oporavilo ) pa ponoviti proces izpočetka. U ovoj dijeti se pretežno jedu
iste namirnice svaki dan. Namirnice su tačno određene i od toga nema
odstupanja ako želite da postignete cilj da za 5 dana smršate 5 kg.
Namirnice koje ćete jesti u odredjeno doba dana tačno su odredjene i
trebate se toga držati. Isto je važno napomenuti da morate voditi računa
i o veličini porcija jer ce to direktno uticati na vase rezultate.
Doručak
Sve vrste voća. Svakog dan izaberite po jednu voćku i pojedite je. ( 1
jabuka ili 1 kruška ili 3 kivija ili 1 banana ili 1/2 ananasa )
Ručak
Za ručak ćete jesti neku vrstu nemasnog mesa i laganu saltu. ( 100g belo
meso pileće, 100g belo meso ćureće, 200g ribljeg mesa. ) i salate (
zelena salata bez ulja ili bilo kog preliva, samo može sirće )
Večera
Za večeru jedete 3-4 obarena jajeta. Jede se samo bleance, žumance baccate. I jedna šolja 2.3 dl obranog mleka od 0.5 % masti. brza dijeta - brzi rezultati
Ovaj princip mršavljenja sigurno ne spada u zdravo mrsavljenje ali se
ipak koristi širom sveta iz prostog razloga, jer deluje. Bitno je samo
ne preterivati sa dijetom i držati se pravila : 5 dana držite dijetu, pa
zatim 2-3 dana pauza kada jedete šta god poželite ( naravno nemojte da
se prjedate nego umereno ) pa onda opet možete da držite 5 dana dijetu i
sve tako. brza dijeta - brzi rezultati
Još jedna stvar je jako bitan a to je tečnost. Dok ste na dijeti tih 5
dana poželjno je da pijete puno tečnosti, uglavnom voda. Trudite se da
dnevno unesete 1 l tečnosti na svakih 25 kg telesne mase. Znači ako
imate 50 kg dnevno trebate da popijete oko 2 l tegnosti. Dozvoljeno je
piti i limunadu bez šećera kao i neki caj za mrsavljenje npr. zeleni
čaj.
Dok ste na ovoj dijeti nije potrebno da vežbate, kilogrami će se svakako
topiti. Ali moj savet vam je da u danima pauze kada jedete šta vam je
volja odradite ili neku laganu šetnju ili malo tršanje po parku ili
teretana, da bi i tim danima sagoreli koji kilogram.
brza dijeta - brzi rezultati 
0 коментара:
Постави коментар